コーヒーダイエットでの飲み方

コーヒーを飲むと痩せるというのがコーヒーダイエットですがどのくらい飲めばいいのでしょうか?

それは・・1日に4〜5杯飲めばいいのです。
タイミングは毎食後とおやつの時です。

コーヒーの好きな人なら、食後のコーヒーは当たり前って感じですね。
でも、もう一つあります。


それは、入浴前です。

入浴前にコーヒーを飲むと、褐色脂肪細胞の働きが通常よりもアップするのです。


運動前でも同じことです。

運動前にコーヒーとお水を飲んで、それぞれの脂肪の燃焼量を比べるとコーヒーの方が多く燃焼しています。

2倍近くもコーヒーの方が、燃焼しているのです。


つまりコーヒーはダイエットに効果的ということです。

1日5杯のコーヒーを習慣化して、痩せやすい体にしましょう。


コーヒーを飲むときのポイントがあります。

1日5杯を飲むのですが、砂糖たっぷりではかえって、太ってしまいます。
なので、砂糖抜きで飲んでください。

太ってしまうのはもちろんなんですが、カフェインとクロロゲン酸の吸収ができなくなってしまうのです。

ブラックが苦手な人は、無糖のカフェオレにしましょう。


アイスコーヒーよりも、ホットで飲んだほうが効果的です。
アイスで飲むと腸の動きが低下してしまいます。
カフェインとクロロゲン酸の吸収が半分以下になってしまうのです。

ただ、逆に高温すぎてもダメなのです。
適温は80〜90度がいいですよ。
クロロゲン酸が熱に弱いためにクロロゲン酸の量が減ってしまいますので。

コーヒーの種類にも関係しています。
カフェインとクロロゲン酸はコーヒー豆の焙煎時間が長く温度が高くなると少なくなってしまいます。
エスプレッソよりもアメリカンのような浅焙煎の方が、2倍以上の成分があります。
痩せやすくするには、浅煎り豆を選ぶといいですね。


カフェインの働きは飲んでから3時間程度でなくなってしまいます。
ですから、3〜4時間おきに飲むことをおすすめします。


食事で摂取した栄養分は、エネルギーとして使われないとどんどんため込まれていきます。

食後にコーヒーを飲むことで、褐色脂肪細胞と白色脂肪細胞のスイッチが入るということです。
ため込まれる前に褐色脂肪細胞で燃焼されるのです。


食後のコーヒーはベストですが、食前のコーヒーは禁物です。
食前のコーヒーはカフェインが食欲増進作用を働かせてしまい、ついつい食べ過ぎてしまいます。


コーヒーを飲むときはたくさん飲み過ぎないようにしてくださいね。
たくさん飲み過ぎると、カフェインの刺激に体がなれてしまい、胃にも大きな負担となってしまいます。


コーヒーは飲み始めてから、2週間ほどたつとカフェインの効果がなくなってしまいます。
カフェインの刺激に体がなれて、耐性ができてしまうのです。

効果を復活させるためには、1〜2週間コーヒーをやめることです。
その後飲めば、また効果が表れやすくなります。


コーヒーダイエットは続けて飲む。続けてやめる。の繰り返しです。


コーヒーの好きな人にはつらいとは思いますが、頑張ってみてください。


コーヒーの摂取を控えて頂きい方もいます。
消化器系の病気をお持ちの方や、妊婦・授乳中の方、貧血気味の方、10歳未満の子供です。

自分の体を考えて摂取してくださいね。

ファスティングダイエット ファーストプラン +ダイエットイオン製水器 送料無料 3日間集中ダイエット
3日間 ファスティングダイエット

3日間断食!有名芸能人・格闘家愛用のダイエットジュース。

トップシークレット 7日間ダイエット(クレンズ&デトックス)
7日間 トップシークレット

トップシークレット 7日間ダイエット(クレンズ&デトックス)

ミルク味 マイクロダイエットUSA社製 ハリウッド10日間ミラクルダイエットシェイク
10日間 ダイエットシェイク

マイクロダイエット ハリウッド10日間ミラクルダイエットシェイク

7日間で内側から健康的にダイエットを実現する トップシークレット7日間ダイエット
トップシークレット7日間ダイエット

7日間で内側から健康的にダイエットを実現。トップシークレット

ビューティぷるんダイエット 牛乳or低脂肪乳or豆乳に混ぜるダケ♪1日1食!置き換えダイエットでメリハリクビレBodyをめざす!
牛乳や豆乳に混ぜるダケ

今度こそ本気のダイエット!濃厚食感♪食べるダイエットジュレ